ROGUE Echo Rower Performance Monitor Uživatelská příručka

Funkčnost: Monitor výkonu
tlačítka: Select, Up, Down, Home, Display, Units, Comp
Rozložení dat: K dispozici 5 různých rozložení
jednotky: Pro zobrazení dat jsou k dispozici 4 typy
Resetovací funkce: Kombinace tlačítek Unit a Display pro obnovení továrního nastavení

Soutěž Režim: Aktivuje se přidržením tlačítka Comp po dobu 2 sekund
Vlastnosti displeje: Zobrazuje vzdálenost, watt, čas/500 m, kalorie za hodinu, číslo intervalu, průměrné statistiky, tepovou frekvenci, zdvih/minutu, dělené výsledky

Návod k použití produktu

Navigace

Pro potvrzení funkcí použijte tlačítko Select.
Pro pohyb vpřed použijte tlačítko Nahoru.
Pro pohyb dolů použijte tlačítko Dolů.
Funkce tlačítka Domů:

Čtyřikrát krátce stiskněte tlačítko Home v hlavní nabídce pro přechod do režimu spánku.
Na ostatních stránkách se stisknutím tlačítka Domů vrátíte na předchozí stránku.

Na stránkách režimu tréninku stisknutím tlačítka Domů aktivujte dialog pro výběr ukončení tréninku.

Zobrazení dat

Stisknutím tlačítka Displej v režimu cvičení můžete procházet 5 různými rozloženími dat.

Stisknutím tlačítka Jednotky změníte jednotky zobrazovaných dat.
Kombinace tlačítek pro resetování: Stiskněte současně tlačítka Jednotka a Displej, poté ťuknutím na reset a podržením po dobu 7 sekund obnovíte výchozí tovární nastavení.

Soutěžní režim

Podržte tlačítko Comp po dobu 2 sekund pro aktivaci soutěžního režimu.
V tomto režimu se časový limit konzoly automaticky změní na 12 hodin s LED kontrolkou, která nepřetržitě bliká.

Pozice dat

Různé datové pozice zobrazují statistiky tréninku, jako je vzdálenost, watt, čas/500 m, kalorie za hodinu, srdeční frekvence, zdvih/minuta, výsledky rozdělení atd.

DŮLEŽITÉ POZNÁMKY K POUŽITÍ A BEZPEČNOSTI

Nedodržení níže uvedených bezpečnostních požadavků může vést ke zranění osob nebo poškození stroje.

ZÁKLADNÍ BEZPEČNOST

Před zahájením nového cvičebního programu se poraďte se svým lékařem.
Při provozu používejte pouze správnou techniku veslování. (Viz strana 3.) Střídavé používání nebo hraní na Echo Rower může vést ke zranění.
Udržujte děti a domácí zvířata mimo dosah Echo Rower. Má pohyblivé části a může způsobit náhodné zranění.

Stroj nepoužívejte, pokud jsou některé části poškozené, opotřebované nebo ve slabém stavu. Používejte pouze originální náhradní díly Rogue.
Nedodržením nebo nedodržením bezpečnostních pokynů může dojít ke zranění

ULOŽENÍ A NASTAVENÍ

Najděte úrovňovou oblast pro použití Echo Rower. Ujistěte se, že všechny nohy mají pevný kontakt se zemí a že veslař je stabilní.
Před pohybem veslaře vždy zajistěte rám pomocí rámu.

NEPOSTAVUJTE Echo Rower na základně ani se o nic neopírejte, mohl by spadnout.
Nepřišroubujte Echo Rower k zemi, ani žádným způsobem nepoškozujte/neupravujte rám, včetně přidávání upevňovacích prvků.

BUĎTE OPATRNÍ při montáži, při připojování jednokolejky k setrvačníku a při zamykání/odemykání rámu.

BĚHEM POUŽÍVÁNÍ

Udržujte prsty, dráty a volné oblečení v dostatečné vzdálenosti od válečků sedadel a válečků. Sedačka se může převrátit přes předměty ve své dráze.

Při veslování vždy používejte obě ruce. Nepoužívejte jej pouze jednou rukou, nadměrně namáhá řetěz a vaše tělo.
Během zdvihu táhněte řetěz rovně dozadu. Vytažením středu, kroucením nebo otáčením řetězu může dojít k poškození.

Při veslování uprostřed záběru nepouštějte rukojeť. Opatrně zasuňte rukojeť do opěrky rukojeti nebo rukojeť pomalu zatahujte, dokud se řetěz zcela nestáhne.
Vyměňte poškozené nebo poškozené díly co nejdříve. NEPOUŽÍVEJTE stroj, dokud nebudou vyměněny.

SPRÁVNÁ TECHNOLOGIE VESLA

Veslovací zdvih má čtyři fáze, které jsou uvedeny níže. Když jimi procházíte, držte hlavu v neutrální poloze a ramena nízko.
Pohyb po fázích by měl být plynulý a plynulý. Fáze jízdy (když odtlačíte a zatáhnete) by měla být silná, zatímco ostatní fáze by měly být plynulé a kontrolované.

Dobrá technika je důležitější než rychlost nebo odpor. Špatná forma může vést ke zranění a méně efektivním tréninkům. Během zdvihu plynule dýchejte.
Výdech během jízdy a nádech během zotavení. Udržujte své základní svaly napjaté po celou dobu zdvihu, abyste chránili spodní část zad a udržovali správné držení těla.

ÚLOVEK
- Pozice: Posaďte se s pokrčenými koleny a svislými holeněmi. Trup by měl být mírně nakloněn dopředu, paže by měly být plně natažené a rukojeť blízko hrudníku.
- Rukojeť: Držte rukojeť úchopem, který je pohodlný, ale pevný, dlaněmi dolů.
- Nohy: Paty se mohou zvednout nebo zůstat ploché.
ŘÍDIT
- Nohy: Odtlačte se nohama, narovnejte je a přitom udržujte jádro v záběru.
- Trup: Když se vaše nohy narovnají, mírně se (ale ne přehnaně) zakloňte z boků.
- Zbraně: Přitáhněte rukojeť směrem k hrudi. Vaše lokty by se měly ohnout a zůstat blízko těla. Vaše ruce by se měly pohybovat směrem k dolním žebrům.
DOKONČIT
- Pozice: Měli byste se mírně opřít dozadu s nohama úplně nataženýma a rukojetí zataženou do hrudníku. Lokty by měly být ohnuté a předloktí téměř rovnoběžně s podlahou.
ZOTAVENÍ
- Zbraně: Natáhněte ruce zpět, aby se rukojeť posunula směrem od hrudníku.
- Trup: Předkloňte se z boků a vraťte se do výchozí polohy.
- Nohy: Pokrčte kolena a posuňte se dopředu na sedadle, abyste se vrátili do polohy Catch.

NASTAVENÍ MONITORU

INSTALOVAT BATERIE

Odstraňte kryt baterie z konzoly pomocí dodaného křížového šroubováku a odstraňte čtyři šrouby.
Nainstalujte 2 baterie D-cell (1.5 V) tak, aby kladné a záporné konce byly zarovnány s odpovídajícími symboly.
Připevněte zpět kryt baterie pomocí čtyř šroubů upevněných na místě.
- Poznámka: Nezapomeňte vyjmout baterie z monitoru, pokud jej nepoužíváte po dobu 3 měsíců nebo déle.

TLAČÍTKA A PORTY NA ZADNÍ ČÁSTI MONITORU

RESETOVAT KNOFLÍK: Slouží k obnovení továrního nastavení zařízení. Podržte tlačítka DISPLAY a UNITS na přední straně a zároveň stiskněte a uvolněte tlačítko RESET na zadní straně konzoly pomocí kancelářské sponky.
- Tlačítka držte stisknutá alespoň 7 sekund.
- Když se na displeji zobrazí „Nastavení továrních nastavení“, uvolněte tlačítka. (Upozorňujeme, že tím vymažete všechna uložená data.)

ZÁVODNÍ SYSTÉMOVÉ ZDVIHY: Používá se pro připojení více veslařských trenažérů pro závodění.
TLAČÍTKO COMP: Slouží k aktivaci soutěžního režimu. Podržte 2 sekundy. V tomto režimu se časový limit konzoly změní na 12 hodin.
LED SVĚTLO: Zapne se, když je aktivní soutěžní režim.
ZÁSTRČKA KABELU SNÍMAČE: Do této zástrčky zapojte kabel senzoru přicházející z veslaře.

MONITOROVACÍ DISPLEJE

Vybrat tlačítko: Vyberte možnost
Tlačítko nahoru: Posune volič nahoru nebo zvýší nastavenou hodnotu
Tlačítko dolů: Posune volič nahoru nebo zvýší nastavenou hodnotu
Tlačítko Domů: Vyzve k ukončení cvičení/vrátí předchozí stránku
Tlačítko jednotek: Stisknutím během tréninku změníte jednotky dat (4 možnosti)

Tlačítko zobrazení: Stisknutím během tréninku změníte zobrazení dat (5 možností)
Režim spánku: Vraťte se do hlavní nabídky a stisknutím tlačítka Domů můžete procházet 5 různými rozloženími dat.

OBRAZOVKA CVIČENÍ

ZAČÍNÁME

ZAČÁTEK VĚSLOVAT

NASTAVTE PÁSY NA NOHY: Sedněte si na veslařský trenažér a upravte popruhy na nohy tak, aby byly vaše nohy bezpečně připoutány. Popruhy by měly být přes bříšky vašich chodidel, nikoli přes prsty.

NASTAVTE DAMPER: Pokud s veslováním začínáte, začněte s nižším nastavením (3-5). Můžete si ji upravit podle svého pohodlí a fyzické kondice.
VYBERTE SI CVIČENÍ: Vyberte si trénink nebo nastavte cíl (čas, vzdálenost nebo kalorie) na monitoru.
ZAMĚŘTE SE NA SPRÁVNÉ DRŽENÍ A TECHNIKU.

SNADNĚTE SE DO VAŠEHO Tréninkového plánu

Před tréninkem se protáhněte a zahřejte.
Zvládněte svou formu a techniku a nechte své tělo, aby se asi týden přizpůsobilo.

Nepřehánějte to. Vyhněte se startování plnou silou/rychlostí. Cvičení s vyšší intenzitou a delším trváním pro vás bude časem snazší, ale pokusit se je dokončit příliš rychle by mohlo vést ke zranění a vrátit vás ke svým cílům v oblasti fitness.

SLEDUJTE SVÉ ČÍSLA

Sledování vašeho pokroku a stanovení osobních cílů vám může pomoci udržet si angažovanost a motivaci.

NASTAVTE SVŮJ STROJ

Oba Damper a stupačky by měly být upraveny.
DAMPER: Umožňuje vám upravit intenzitu a pocit z vašeho tréninku regulací proudění vzduchu k setrvačníku, což vám pomůže přizpůsobit váš zážitek z veslování vašim fitness cílům.

dampToto nastavení ovlivňuje pocit ze zdvihu, ale nemění mechanickou odolnost. Upravte damptak, aby vyhovovala vašim fitness cílům a osobním preferencím.
Vyšší Damper Nastavení: Pro silově zaměřené cvičení. Napodobuje veslování v těžké, pomalu se pohybující lodi nebo podmínky, kdy máte větší odpor vody. Toto nastavení poskytuje intenzivnější trénink, zdůrazňující sílu a sílu.
Dolní Damper Nastavení: Pro vytrvalostní a rychlostní trénink. Simuluje veslování v rychlejší a lehčí lodi, kde je menší odpor. Toto nastavení se často používá pro vytrvalostní trénink a umožňuje rychlejší tempo úderů.

PÁKA ŘEMENU NA NOHY: To by mělo být použito pro rychlý vstup a výstup. Ne clamp tvrdě dolů na nohy. Nožní popruh by měl být pohodlně napnutý.
Chcete-li nastavit napětí: Se zavřenou pákou (dolů) utáhněte přezku tak, aby byla sotva přiléhavá, ale ne těsná nebo nepohodlná. Po nastavení napětí můžete vystoupit a vstoupit do nožních popruhů pouze pomocí rychloupínací páčky.

DOPORUČENÁ ÚDRŽBA

V PRAVIDELNÝCH INTERVALECH

Monitor stejně jako váš počítač potřebuje pravidelně stahovat aktualizace, aby fungoval hladce. Stáhněte si Rogue Device Manager pro připojení a aktualizaci vašich zařízení přes bluetooth.

Je k dispozici pro Mac nebo Android a zdarma prostřednictvím App Store nebo Google Play.

DENNÍ

Po použití s reklamou otřete sedadlo stroje a jednokolejkuamp tkanina. NEPOUŽÍVEJTE bělidla, drsná rozpouštědla nebo peelingy.
KAŽDÝCH 50 HODIN POUŽÍVÁNÍ (týdně pro tělocvičny a další zařízení)

Namažte celý řetěz přibližně 1 lžičkou. minerálního oleje, 20W motorového oleje nebo 3-IN-ONE® na papírové utěrce. Přebytek otřete a vyzkoušejte řetěz.
V případě potřeby opakujte, dokud řetěz nebude hladce klouzat. Nepoužívejte neschválená maziva nebo rozpouštědla, včetně WD-40®.
KAŽDÝCH 250 HODIN POUŽÍVÁNÍ (měsíčně pro tělocvičny a další zařízení)
1. Zkontrolujte řetěz. Pokud jsou přítomny rez nebo tuhé články, vyměňte je.
2. Utáhněte Elastická šňůra: Rukojeť by se měla vrátit do krytu ventilátoru bez jakékoli vůle.
3. Zkontrolujte rukojeť/řetěz Spojení. Pokud je U-šroub opotřebovaný do poloviny, otvor se rozšířil nebo se spojení zdá slabé, je třeba vyměnit celý spoj.
4. Zkontrolujte a odstraňte prach: K dosažení prachu uvnitř kolejnice sedadla může pomoci baterka, vzduch v plechovce nebo malý vysavač.
5. Zkontrolujte šrouby a konzolu Pažní klouby. V případě potřeby utáhněte nebo povolte, dokud nebude konzola stabilní a nastavitelná.
VAROVÁNÍ! Pokud jsou nutné opravy, nepoužívejte stroj, dokud nebudou provedena nezbytná nastavení nebo výměna. Zanedbání údržby a kontroly veslaře může mít za následek špatný výkon a zranění.

SKLADOVÁNÍ A DOPRAVA

NAVRŽENO K POHYBU

Echo Rower je určen pro venkovní cvičení a akce. Veslař můžete zvedat nebo kolovat.

SKLÁDÁNÍ SVÉHO VESLOVAČE ECHO

Zvedněte zajišťovací západku označenou „PULL“ ve středu veslaře.
Poté zvedněte západku označenou „LIFT“
Zvedněte střed veslaře a uchopte rukojeť na základně stupaček.

Pokračujte ve zvedání a nechte veslař složit.
Použijte nohu, aby se kolo netočilo směrem k vám příliš rychle.
- Při skladování déle než 3 měsíce vyjměte baterie.

SPRÁVNÉ SKLADOVÁNÍ

Jednokolejka složená na pantu u nožních popruhů
Základna, setrvačník a kola spočívající na podlaze

NESPRÁVNÉ SKLADOVÁNÍ

NEZVEDEJTE veslař a neopírejte se o předměty/stěny.

ZÁRUKA

Echo Rowers jsou zaručeny omezenou 2letou a 5letou zárukou.

Pro úplné informace o záruce kontaktujte podporu Rogue.

FAQ

Otázka: Jak resetuji zařízení do továrního nastavení?
- A: Chcete-li zařízení resetovat, stiskněte a podržte současně tlačítka Jednotka a Displej. Poke reset a podržte po dobu 7 sekund, dokud se na obrazovce nezobrazí tovární nastavení.
Otázka: Co dělá soutěžní režim?
- A: Soutěžní režim se aktivuje přidržením tlačítka Comp po dobu 2 sekund. Automaticky změní časový limit konzoly na 12 hodin a aktivuje LED světlo, které nepřetržitě bliká.

Dokumenty / zdroje

ROGUE Echo Rower Monitor výkonu [pdfUživatelská příručka
0495, 2BGV80495, Echo Monitor výkonu veslaře, Monitor výkonu veslaře, Monitor výkonu, Monitor

Reference

Uživatelská příručka

ROGUE Echo Rower Monitor výkonu

Informace o produktu