Veslovací stroj ECHO
„
Specifikace
- Rozměry stroje: 2.2 stopy x 8.2 stopy (66 cm x
250cm) - Rozměry tréninkové plochy: 4.2 stopy x 9.2 stopy (127 cm
x 281 cm) - Rozměry volné plochy: 6.2 stopy x 11.2 stopy (188 cm x
342cm) - Nosnost: 500 lb (227 kg)
Návod k použití produktu
Správná technika veslování
- Úlovek: Začněte ohýbáním kolen a
nakloňte se mírně dopředu a držte záda rovná. Vaše ruce
by měla dosahovat k vašim spodním žebrům. - Pohon: Zatlačte nohama, narovnejte se
je úplně a přitom se mírně naklánět dozadu. Zatáhněte za rukojeť
směrem k vaší hrudi. - Konec: Plně natáhněte nohy, držte se
jádro zapojeno a nechte rukojeť, aby se posunula směrem od vás
truhla. - Obnova: Pokrčte kolena a předkloňte se
vraťte se do výchozí polohy, lokty držte blízko
tvé tělo.
Nastavení monitoru
- Nainstalujte baterie: Odstraňte kryt baterie
z konzoly nainstalujte 2 baterie D-cell (1.5 V) a zarovnejte je
kladný a záporný konec, poté znovu nasaďte kryt baterie. - Tlačítka a porty na zadní straně monitoru:
- Port USB-B
- Zvedáky závodního systému (2)
- Port USB flash disku
- Tlačítko Reset
- Comp Button LED světlo
- Zástrčka kabelu snímače
- Senzorový kabel
- Displeje na monitoru:
- Hlavní menu: Obsahuje různá tlačítka pro
navigaci a zobrazuje vzdálenost veslování, watty, čas/500m, popř
cal/hod. - Uplynulý čas: Zobrazuje uplynulý čas, zbývající čas
doba cvičení, watty, kalorie nebo tempo /500 m. - Průměrný čas/500 m: Zobrazuje průměrný čas/500m in
aktuální trénink, průměrné watty nebo celkové kalorie. - Odhadovaná vzdálenost: Poskytuje odhad
vzdálenost každých 30 minut.
- Hlavní menu: Obsahuje různá tlačítka pro
Často kladené otázky (FAQ)
Otázka: Co mám dělat, když se nezobrazuje monitor
fungující?
Odpověď: Pokud displej monitoru nepracuje správně, zkuste to zkontrolovat
připojení baterie a ujistěte se, že jsou baterie správně
instalované se správnou polaritou. Pokud problém přetrvává, kontaktujte
zákaznickou podporu pro další pomoc.
Otázka: Jak často bych měl provádět údržbu veslaře?
Odpověď: Pravidelná údržba je nezbytná pro optimální výkon. To
se doporučuje vyčistit veslař po každém použití a zkontrolovat, zda není
uvolněné šrouby nebo díly. Kromě toho promažte pohyblivé části podle pokynů
pokyny pro údržbu v uživatelské příručce.
“`
ECHOECRHOOWREORWER
UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA
BEZPEČNOST | TECHNIKA | NASTAVENÍ MONITORU | ÚDRŽBA | SKLADOVÁNÍ
1
DŮLEŽITÉ POZNÁMKY K POUŽITÍ A BEZPEČNOSTI
Nedodržení níže uvedených bezpečnostních požadavků může vést ke zranění osob nebo poškození stroje.
ZÁKLADNÍ BEZPEČNOST
· Před zahájením nového cvičebního programu se poraďte se svým lékařem. · Při provozu používejte pouze správnou techniku veslování. (Viz strana 3.) Střídat
používání nebo hraní na Echo Rower může vést ke zranění. · Udržujte děti a domácí zvířata mimo dosah Echo Rower. Má pohyblivé části a
může vést k náhodnému zranění. · Stroj nepouzívejte, pokud jsou nkteré cásti poskozené, opotené nebo ve slabém stavu.
Používejte pouze originální náhradní díly Rogue. · Nedodržením nebo nedodržením bezpečnostních pokynů může dojít ke zranění
ULOŽENÍ A NASTAVENÍ
· Najděte úrovňovou oblast pro použití Echo Rower. Ujistěte se, že všechny nohy mají pevný kontakt se zemí a že veslař je stabilní.
· Před pohybem veslaře vždy zajistěte rám pomocí zámku rámu.
· NEPOSTAVUJTE Echo vesla na základnu ani se o nic neopírejte, mohl by spadnout.
· NEZAPOJUJTE Echo Rower k zemi ani žádným způsobem nepoškozujte/neupravujte rám, včetně přidávání upevňovacích prvků.
· BUĎTE OPATRNÍ při montáži, při připojování jednokolejky k setrvačníku a při zamykání/odemykání zámku rámu.
BĚHEM POUŽÍVÁNÍ
· Udržujte prsty, dráty a volné oblečení v dostatečné vzdálenosti od válečků sedadel a válečků. Sedačka se může převrátit přes předměty, které jsou ve své dráze.
· Při veslování vždy používejte obě ruce. Nepoužívejte pouze jednou rukou, nadměrně namáhá řetěz a vaše tělo.
· Během zdvihu táhněte řetěz rovně dozadu. Tahání mimo střed, kroucení nebo otáčení řetězu může způsobit poškození.
· Při veslování uprostřed záběru nepouštějte rukojeť. Opatrně zasuňte rukojeť do opěrky rukojeti nebo rukojeť pomalu zatahujte, dokud se řetěz zcela nestáhne.
· Opracované nebo poškozené díly co nejdříve vyměňte. NEPOUŽÍVEJTE stroj, dokud nebudou vyměněny.
ROZMĚRY A HMOTNOST
STROJ: 2.2 cm x 8.2 cm 66 stopy x 250 stopy (4.2 cm x 9.2 cm) Tréninková plocha: 127 stopy x 281 stopy (XNUMX cm x XNUMX cm)
Rogue Echo Rower je navržen pro třídu použití S pro profesionální, institucionální a/nebo komerční použití a třídu přesnosti „A“ pro tréninková data vysoké přesnosti, jak je definováno v bezpečnostních normách ISO 20957-1. Testovací parametry: Laboratoř testována na dynamometru s použitím plného rozsahu pohybu na všech dampnastavení (1-10) a při tempu /500 m 1:33 a 2:00.
VOLNÁ PLOCHA: 6.2 stop x 11.2 stop (188 cm x 342 cm) HMOTNOST: 500 lb (227 kg)
2
SPRÁVNÁ TECHNOLOGIE VESLA
Veslovací zdvih má čtyři fáze, které jsou uvedeny níže. Když jimi procházíte, držte hlavu v neutrální poloze a ramena nízko. Pohyb po fázích by měl být plynulý a plynulý. Fáze jízdy (když odtlačíte a zatáhnete) by měla být silná, zatímco ostatní fáze by měly být plynulé a kontrolované. Dobrá technika je důležitější než rychlost nebo odpor. Špatná forma může vést ke zranění a méně efektivním tréninkům. Během zdvihu plynule dýchejte. Výdech během jízdy a nádech během zotavení. Udržujte své základní svaly napjaté po celou dobu zdvihu, abyste chránili spodní část zad a udržovali správné držení těla.
1. ÚLOVEK
2. ŘÍZIT
3. DOKONČIT
4. OBNOVA
· Pozice: Sed s pokrčenými koleny a svislými holeněmi. Trup by měl být mírně nakloněn dopředu, paže by měly být plně natažené a rukojeť blízko hrudníku.
· Úchop: Držte rukojeť úchopem, který je pohodlný, ale pevný, dlaněmi dolů.
· Chodidla: Paty se mohou zvedat nebo zůstat ploché.
· Nohy: Odtlačte se nohama,
· Pozice: Měli byste být nakloněni
· Paže: Natáhněte ruce zpět,
jejich narovnání při zachování
mírně dozadu s nohama úplně
aby se rukojeť mohla oddálit
vaše jádro zapojeno.
vysunul a zatáhl rukojeť
z tvé hrudi.
· Trup: Když se vaše nohy narovnají, mírně se (ale ne přehnaně) zakloňte z boků.
do tvé hrudi. Vaše lokty by měly · Trup: Předkloňte se od boků,
být ohnutý a vaše předloktí téměř
návratem do výchozí polohy.
rovnoběžně s podlahou.
· Nohy: Pokrčte kolena a posuňte se
· Paže: Zatáhněte za rukojeť směrem k sobě
dopředu na sedadle pro návrat do
truhla. Vaše lokty by se měly ohýbat
Chytit pozici.
a zůstaňte blízko svého těla. Vaše
ruce by se měly pohybovat směrem k vám
spodní žebra.
3
NASTAVENÍ MONITORU
INSTALACE BATERIÍ Sejměte kryt baterií
1. z konzoly pomocí dodaného křížového šroubováku vyšroubujte čtyři šrouby.
Nainstalujte 2 baterie D-cell (1.5 V) 2. s kladným zarovnáním
a záporné konce s odpovídajícími symboly.
Připevněte zpět kryt baterie pomocí čtyř šroubů
upevněný na místě.
Poznámka: Pokud monitor nepoužíváte po dobu 3 měsíců nebo déle, nezapomeňte z něj vyjmout baterie.
4
DD
TLAČÍTKA A PORTY NA ZADNÍ STRANĚ MONITORU
Port USB-B
Zvedáky závodního systému (2)
Port USB flash disku
Tlačítko Reset
Comp Button LED světlo
Zástrčka kabelu snímače
Kabel snímače
STRANA VIEW
TLAČÍTKO RESET: Slouží k obnovení továrního nastavení zařízení. Podržte tlačítka DISPLAY a UNITS na přední straně a zároveň stiskněte a uvolněte tlačítko RESET na zadní straně konzoly pomocí kancelářské sponky. Tlačítka držte stisknutá alespoň 7 sekund. Když se na displeji zobrazí „Nastavení továrních nastavení“, uvolněte tlačítka. (Upozorňujeme, že tím vymažete všechna uložená data.)
ZÁVODNÍ SYSTÉMOVÉ JACKY: Používají se pro připojení více veslařských trenažérů pro závodění.
TLAČÍTKO COMP: Používá se k aktivaci soutěžního režimu. Podržte 2 sekundy. V tomto režimu se časový limit konzoly změní na 12 hodin.
LED LIGHT: Rozsvítí se, když je aktivní soutěžní režim.
ZÁSTRČKA KABELU SNÍMAČE: Do této zástrčky zapojte kabel snímače přicházející z veslaře.
MONITOROVACÍ DISPLEJE
HLAVNÍ NABÍDKA
Vybrat Tlačítko Nahoru Tlačítko Dolů Tlačítko Domů
Tlačítko Jednotky Tlačítko zobrazení
Zobrazuje vzdálenost (m), watty, čas/500 m nebo cal/hodinu. V intervalovém tréninku odpočinek
režimu se zobrazí číslo aktuálního intervalu
Uplynulý čas, zbývající čas cvičení, watty, kalorie nebo tempo /500 m
Průměrný čas/500 m při aktuálním tréninku, průměrné watty nebo celkové kalorie
Předpokládaná vzdálenost /30 minut. V režimu intervalového tréninku nebo režimu tréninku s jedním cílem zobrazuje cílový odhadovaný čas dokončení nebo vzdálenost. V režimu intervalového odpočinku zobrazuje celkovou cílovou vzdálenost
Tlačítko Vybrat: Vyberte možnost Tlačítko Nahoru: Posune volič nahoru nebo zvýší nastavení hodnoty Tlačítko Dolů: Posune volič nahoru nebo zvýší nastavení hodnoty Tlačítko Domů: Vyzve k ukončení cvičení/návratu na předchozí stránku Tlačítko jednotek: Stisknutím během cvičení změníte jednotky dat ( 4 možnosti) Tlačítko Display: Stiskněte během tréninku pro změnu zobrazení dat (5 možností)
Režim spánku: Vraťte se do hlavní nabídky a poté 4krát stiskněte tlačítko Home pro vypnutí konzoly
OBRAZOVKA CVIČENÍ
Srdeční frekvence (pokud je připojena k zařízení)
Čas /500 m, watty, kalorie, kalorie/hodinu. V intervalovém režimu se zobrazuje zbývající doba odpočinku Počet zdvihů za minutu
Dělené výsledky cvičení. V intervalovém režimu se zobrazuje číslo intervalu
5
ZAČÍNÁME
ZAČÁTEK VĚSLOVAT
· NASTAVTE PÁSKY NA NOHY: Sedněte si na veslařský trenažér a upravte popruhy na nohy tak, aby byly vaše nohy bezpečně připoutány. Popruhy by měly být přes bříšky vašich chodidel, nikoli přes prsty.
· NASTAVTE DAMPER: Pokud s veslováním začínáte, začněte s nižším nastavením (3-5). Můžete si ji upravit podle svého pohodlí a fyzické kondice.
· VYBERTE SI CVIČENÍ: Vyberte si cvičení nebo nastavte cíl (čas, vzdálenost nebo kalorie) na monitoru.
· ZAMĚŘTE SE NA SPRÁVNÉ DRŽENÍ POLOHY A TECHNIKU.
SNADNĚTE SE DO VAŠEHO Tréninkového plánu
· Před tréninkem se protáhněte a zahřejte. · Zvládněte svou formu a techniku a nechte své tělo, aby se asi týden přizpůsobilo. · Nepřehánějte to. Vyhněte se rozjezdu plnou silou/rychlostí. Vyšší intenzita
a delší tréninky pro vás budou časem snazší, ale pokusit se je dokončit příliš rychle by mohlo vést ke zranění a vrátit vás ke svým cílům v oblasti fitness.
SLEDUJTE SVÉ ČÍSLA
· Sledování vašeho pokroku a stanovení osobních cílů vám může pomoci udržet si angažovanost a motivaci.
NASTAVTE SVŮJ STROJ
Oba Damper a stupačky by měly být upraveny.
DAMPER: Umožňuje vám upravit intenzitu a pocit z vašeho tréninku regulací proudění vzduchu k setrvačníku, což vám pomůže přizpůsobit váš zážitek z veslování vašim fitness cílům. dampToto nastavení ovlivňuje pocit ze zdvihu, ale nemění mechanickou odolnost. Upravte damptak, aby vyhovovala vašim fitness cílům a osobním preferencím.
Vyšší Damper Settings: Pro cvičení zaměřené na sílu. Napodobuje veslování v těžké, pomalu se pohybující lodi nebo podmínky, kdy máte větší odpor vody. Toto nastavení poskytuje intenzivnější trénink, zdůrazňující sílu a sílu.
Dolní Damper Settings: Pro vytrvalostní a rychlostní trénink. Simuluje veslování v rychlejší a lehčí lodi, kde je menší odpor. Toto nastavení se často používá pro vytrvalostní trénink a umožňuje rychlejší tempo úderů.
PÁKA NA NOHY: Měla by se používat pro rychlý nástup a výstup. Ne clamp
tvrdě dolů na nohy. Nožní popruh by měl být pohodlně napnutý. Na
nastavte napětí: Se zavřenou pákou (dolů) utáhněte sponu tak, aby byla správná
sotva přiléhavé, ale ne těsné ani nepohodlné. Po nastavení napětí můžete odejít
a vstupte do nožních popruhů pouze pomocí rychloupínací páčky.
OVĚŘ
Monitor
Damper
Setrvačník
Sedadlo rukojeti
Jednokolejka
Popruhy na nohy
6
ARNINIGM: DŮLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÍ INFORMACE oBrMofitIthSneRUsosSgfuEoerOFaFiptnaTerHstiscIuaSlnadCr pbAuuNrypeRorsdEeiSswcUiltahLimTreaIsNnpyeScetxEtpVoretEhsRseoEer
ZRANĚNÍ. implikovaný warran
DOPORUČENÁ ÚDRŽBA
SKLADOVÁNÍ A DOPRAVA
V PRAVIDELNÝCH INTERVALECH
Monitor stejně jako váš počítač potřebuje pravidelně stahovat aktualizace, aby fungoval hladce. Stáhněte si Rogue Device Manager pro připojení a aktualizaci vašich zařízení přes Bluetooth. Je k dispozici pro Mac nebo Android a zdarma prostřednictvím App Store nebo Google Play.
DENNÍ
Po použití s reklamou otřete sedadlo stroje a jednokolejkuamp tkanina. NEPOUŽÍVEJTE bělidla, drsná rozpouštědla nebo peelingy.
KAŽDÝCH 50 HODIN POUŽÍVÁNÍ (týdně pro tělocvičny a další zařízení)
Namažte celý řetěz přibližně 1 lžičkou. minerálního oleje, 20W motorového oleje nebo 3-IN-ONE® na papírové utěrce. Přebytek otřete a vyzkoušejte řetěz. V případě potřeby opakujte, dokud řetěz nebude hladce klouzat. Nepoužívejte neschválená maziva nebo rozpouštědla, včetně WD-40®.
NAVRŽENO PRO POHYB Echo Rower je určen pro venkovní cvičení a akce. Veslař můžete zvedat nebo kolovat.
SKLÁDÁNÍ SVÉHO VESLOVAČE ECHO
1. Zvedněte zajišťovací západku označenou „PULL“ ve středu veslaře. 2. Potom zvedněte západku označenou „LIFT“ 3. Zvedněte střed veslaře nahoru a uchopte rukojeť na základně stupaček. 4. Pokračujte ve zvedání a nechte veslař složit. 5. K ovládání kola použijte nohu. Zabraňte tomu, aby se k vám kutálel příliš rychle. Při skladování déle než 3 měsíce vyjměte baterie.
KAŽDÝCH 250 HODIN POUŽÍVÁNÍ (měsíčně pro tělocvičny a další zařízení)
1. Zkontrolujte řetěz. Pokud jsou přítomny rez nebo tuhé články, vyměňte je.
2. Utáhněte elastickou šňůru: Rukojeť by se měla vrátit až do krytu ventilátoru bez jakéhokoli prověšení.
3. Zkontrolujte připojení rukojeti/řetězu. Pokud je U-šroub opotřebovaný do poloviny, otvor se rozšířil nebo se spojení zdá slabé, je třeba vyměnit celý spoj.
4. Zkontrolujte a odstraňte prach: K dosažení prachu uvnitř kolejnice sedadla může pomoci baterka, vzduch v plechovce nebo malý vysavač.
5. Zkontrolujte šrouby a spoje ramen konzoly. V případě potřeby utáhněte nebo povolte, dokud nebude konzola stabilní a nastavitelná.
SPRÁVNÉ SKLADOVÁNÍ
NESPRÁVNÉ SKLADOVÁNÍ
VAROVÁNÍ! Pokud jsou nutné opravy, nepoužívejte stroj, dokud nebudou provedena nezbytná nastavení nebo výměna. Zanedbání údržby a kontroly veslaře může mít za následek špatný výkon a zranění.
· Jednokolejka složená na pantu poblíž nožních popruhů
· NEZVEDEJTE veslař nahoru a neopírejte se o předměty/stěny.
· Základna, setrvačník a kola spočívající na podlaze
7
ZÁRUKA Na Echo Rowers je zaručena omezená záruka 2 roky a 5 let. Pro úplné informace o záruce kontaktujte podporu Rogue.
8
Dokumenty / zdroje
 |
Veslařský stroj ROGUE ECHO [pdfUživatelská příručka ECHO veslařský stroj, ECHO, veslařský stroj, stroj |