Domyos PA 190 Abdominal Bench User Manual

1. Důležité bezpečnostní pokyny

Please read all instructions carefully before assembling and using the Domyos PA 190 Abdominal Bench. Retain this manual for future reference.

• Maximální hmotnost uživatele: Do not exceed the maximum weight capacity of 100 kilograms (220 lbs).
• Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu se poraďte s lékařem.
• Před každým použitím se ujistěte, že jsou všechny šrouby a matice bezpečně utažené.
• Umístěte lavičku na rovný a stabilní povrch.
• Během používání udržujte děti a domácí zvířata mimo dosah zařízení.
• Pokud pocítíte bolest, závratě nebo dušnost, okamžitě přestaňte cvičit.
• Beginners should exercise caution to avoid overstraining, particularly in the lower back.

2. Obsah balení

Před montáží ověřte, zda jsou všechny komponenty přítomny:

• Abdominal Bench Frame (Main Unit)
• Padded Backrest/Seat
• Leg Support Rollers (if separate)
• Montážní kování (šrouby, podložky, matice, nářadí)
• Uživatelská příručka

3. Nastavení a montáž

Follow these steps to assemble your Domyos PA 190 Abdominal Bench:

1. Vybalte všechny součásti a rozložte je na čistý, rovný povrch.
2. Attach the main support legs to the frame using the provided hardware. Ensure they are stable.
3. Secure the padded backrest to the main frame.
4. Install the leg support rollers, ensuring they are firmly in place.
5. Tighten all bolts and nuts securely. Do not overtighten.
6. Před prvním použitím otestujte stabilitu lavičky.

The bench is designed to fold for compact storage. To fold, locate the folding mechanism (usually a pin or lever) and carefully collapse the frame. To unfold, reverse the process, ensuring all locking mechanisms are engaged before use.

Image: Domyos PA 190 Abdominal Bench. This image illustrates the bench's design and how it supports abdominal exercises.

4. Návod k obsluze

The Domyos PA 190 Abdominal Bench allows for effective abdominal muscle training. It features 3 adjustable positions to vary the intensity of your workout.

1. Adjusting the Decline: Locate the adjustment pin or lever near the backrest. Pull it out, adjust the bench to one of the three desired decline positions, and ensure the pin locks securely into place. A steeper decline increases the difficulty of the exercise.
2. Umístění: Lie on the bench with your feet secured under the leg support rollers. Ensure your back is comfortably supported by the padded backrest.
3. Performing Crunches/Sit-ups: Place your hands behind your head or across your chest. Engage your abdominal muscles to lift your upper body towards your knees. Control the movement as you lower yourself back down.
4. Dýchání: Exhale as you lift and inhale as you lower.

For optimal results, combine regular use of the abdominal bench with a balanced diet and cardiovascular exercise.

5. Údržba

Regular maintenance ensures the longevity and safe operation of your abdominal bench.

• Čištění: Otřete polstrované povrchy a rám čisticím prostředkem.amp Po každém použití otírejte hadříkem, abyste odstranili pot a nečistoty. Nepoužívejte abrazivní čisticí prostředky.
• Inspekce: Pravidelně kontrolujte utažení a opotřebení všech šroubů, matic a pohyblivých částí. Utáhněte všechny uvolněné upevňovací prvky.
• Skladování: Lavičku skladujte na suchém a chladném místě mimo dosah přímého slunečního záření a extrémních teplot. Pokud ji nepoužíváte, využijte její skládací funkci pro kompaktní skladování.

6. Řešení problémů

If you encounter any issues with your Domyos PA 190 Abdominal Bench, refer to the following common solutions:

• Lavice se zdá nestabilní: Ensure all assembly bolts are fully tightened. Check that the bench is on a flat, level surface.
• Difficulty adjusting decline: Ensure the adjustment pin is fully pulled out before attempting to change positions. Check for any obstructions.
• Vrzavé zvuky: Inspect joints and moving parts. A small amount of silicone-based lubricant can be applied to pivot points if necessary.

7. Specifikace

8. Záruka a podpora

For warranty information or technical support, please contact Domyos customer service. Keep your purchase receipt as proof of purchase.

Navštivte oficiální prodejnu Domyos webkontaktní údaje a další informace o produktech: www.domyos.com